アロマオイルおすすめの使い方
お手軽、簡単なアロマオイルの使い方を紹介いたします。
01
ティッシュを枕にしのばせて
コットンやティッシュペーパーに精油を1～2滴落とし、2回ほど折りたたんでから枕カバーの内側(お肌に直接触れないように)に忍ばせてから、深い呼吸を2度、3度繰り返してください。精油（エッセンシャルオイル）の豊かな香りを楽しみながら、体の力もゆっくりと抜いていきましょう・・・
02
オイル香水で気分をチェンジ
シュガースクワランをドロッパー付き遮光ビン5mLの肩口まで入れ、精油を3滴入れます。ふたをしてよく振ったら完成！日中やお休み前、気分を明るくしたい時、心を元気にしたい時、1～2滴指の先に取り、耳の後ろや手の甲につけて軽くすり込み、香りをゆっくりと吸い込みます。化粧ポーチの中に入れておくと便利！※浸透力の高いオイルを使うとべたつかずに使えます。お手持ちのオイルでもお使いいただけます。
03
ルームスプレー
50mLの青色ペットボトルに無水エタノールを小さじ1杯程度入れます。そこに精油を20滴ほど入れて容器の肩の部分まで水道水を入れます。スプレーヘッドを取り付け(ふたをして)よく振ったら完成です。来客予定の少し前、玄関やトイレの便器の中に2～3回 プッシュスプレーしてください。
04
手作りハンドクリーム
baseクリームベース小さじ半分程度に精油を1滴入れ、よく混ぜたら完成。ケアしたいところを中心に手に塗って手袋(薄手の綿の手袋がおすすめ)をして一晩休みます。翌朝の手肌が楽しみです!
※キク科アレルギーの方は医師に確認の上ご使用されることをおすすめいたします。
05
蒸気吸入(マグカップ芳香浴)
熱めのお湯を入れたマグカップをテーブルの上に置き、精油を1～3滴入れます。マグカップに顔を近づけ、目を閉じ、立ち上ってくる香りの蒸気をゆっくりと吸い込みましょう。※必ず目を閉じ、むせないようにして行いましょう。誤って飲まないようにご注意ください。
06
お部屋に香りを広げて
ディフューザーに1～2滴(6～8畳のお部屋の場合)精油を落として、お部屋に香りを広げます。30分程度香りを楽しみながら、好きな音楽をかけたり、読書をしたり、くつろいでお過ごしください。
07
アロマペンダントで芳香浴
1センチほどにカットしたコットンをアロマペンダントの中に入れ、精油を落とし香りを楽しみます。初めに何回か深呼吸して香りをしっかり感じていただくのがお勧めです。
08
虫よけスプレー
50mLの青色ペットボトルにグリセリンを小さじ1杯程度入れます。そこに精油を10滴ほど入れて容器の肩の部分まで水道水を入れます。スプレーヘッドを取り付け(ふたをして)よく振ったら完成です。
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09
車などに長く乗る時に
出張や旅行で移動中に不快な気持ちになった時、ティッシュを折りたたみ、ジンジャーを１滴落として香りを楽しむと気分を切り替えリフレッシュするのに役立ちます。
10
浴室のタイルに落として
朝、シャワーを浴びる時に、浴室の床に精油を2～3滴落としてシャワーを浴びます。香りが、湯気とともに立ち上ってくるのを感じながら、深い呼吸とともに香りを1～2分ほど楽しんだら、髪や体を洗ってください。※滑りやすくなることがありますのでご注意ください。
11
アロママスク
コットンに精油を1滴落として、マスクを2枚重ねにし、間にコットンを挟みます。※精油が肌に直接つかないよう注意してお使いください。
12
お部屋に香りを広げて
50mLの青色ペットボトルに無水エタノールを小さじ1杯程度入れます。そこに精油を20滴ほど入れて容器の肩の部分まで水道水を入れます。スプレーヘッドを取り付け(ふたをして)よく振ったら完成です。お部屋全体に5プッシュほどスプレーしてください。
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13
ハンカチやティッシュに落として
ハンカチやハンドタオルにお好みの精油を1～2滴落として持参します。
大事な会議の発表前に緊張を解きほぐしたらり、長いデスクワークの気分転換や集中に簡単に役立ちます。
※ハンカチはシミになることもあるのでご注意ください。
14
シアバターで部分ケア
精製シアバター小さじ1杯に、精油を3滴ほど落としてよく混ぜます。ひじ・ひざ・かかとなどにすり込みます。お風呂上がりのご使用がおすすめです。
